月经是女性生理周期的一部分，其规律性对于女性健康至关重要，当这个月的月经没有如期而至时，许多女性可能会感到焦虑、困惑和担忧，本文将探讨月经这个月没来的可能原因，并为大家提供一些建议。

月经不来的可能原因

1、压力和焦虑：压力和焦虑是导致月经不规律的一个常见原因，生活中的压力、学习工作的压力、人际关系等都可能对月经周期产生影响，长期或过度的压力可能导致体内激素失衡，从而影响月经周期。

2、生活习惯改变：生活习惯的改变也可能影响月经周期，饮食不规律、缺乏运动、熬夜等不良生活习惯都可能对女性的生理周期产生影响。

3、体重变化：体重的急剧增加或减少都可能影响月经周期，体重变化可能导致体内激素水平失衡，从而影响月经的正常来潮。

4、疾病和药物：某些疾病和药物也可能导致月经不规律，多囊卵巢综合症、甲状腺功能异常等疾病，以及某些避孕药、抗生素等药物都可能对月经周期产生影响。

如何应对月经这个月没来

1、保持冷静：当发现这个月月经没有如期来时，首先要保持冷静，月经推迟或不来并不一定意味着严重的问题，可能是暂时的生理变化。

2、记录身体状况：记录自己的身体状况，包括月经周期、月经量、是否有疼痛等症状，以便更好地了解自己的身体状况。

3、生活方式调整：保持良好的生活习惯，包括饮食均衡、适量运动、保持充足的睡眠等，有助于维持体内激素的平衡，改善月经周期。

4、减压放松：学会减压放松，通过运动、冥想、瑜伽等方式缓解压力，有助于改善月经周期。

5、寻求医疗帮助：如果月经持续不来，且伴随其他症状，如腹痛、乳房胀痛等，建议及时寻求医疗帮助，医生会根据具体情况进行检查和诊断，并提供相应的治疗方案。

关于月经不来的注意事项

1、不要过度惊慌：月经推迟或不来并不一定意味着严重的问题，可能是暂时的生理变化，过度惊慌和焦虑可能加重症状，不利于身体健康。

2、避免自行用药：不要随意使用药物治疗月经不规律，药物可能会对身体产生不良影响，应在医生指导下使用药物。

3、注意卫生：月经期间要注意卫生，避免感染，保持外阴清洁，避免使用不洁净的卫生用品。

4、避免性生活：在月经期间避免性生活，以免增加感染的风险。

月经这个月没来可能是由多种原因导致的，包括压力、生活习惯改变、体重变化以及疾病和药物等，当出现这种情况时，首先要保持冷静，记录自己的身体状况，调整生活方式，减压放松，如果月经持续不来，且伴随其他症状，建议及时寻求医疗帮助，通过了解以上信息，希望能帮助大家更好地应对月经不来的情况，保持身体健康。

相关建议

1、了解自己的月经周期：了解并记录自己的月经周期，有助于及时发现异常并采取措施。

2、保持良好的生活习惯：保持饮食均衡、适量运动、充足睡眠等良好的生活习惯，有助于维持体内激素的平衡，改善月经周期。

3、定期体检：定期进行体检，了解身体状况，及时发现并治疗潜在疾病。

4、寻求专业帮助：如月经不规律持续存在，且伴随其他症状，建议及时咨询专业医生进行诊断和治疗。

月经这个月没来可能是多种原因导致的，女性朋友们不必过度惊慌，通过了解可能的原因，采取相应的应对措施，并在必要时寻求医疗帮助，有助于保持身体健康。