随着宝宝的成长，十一个月大的婴儿开始逐渐尝试各种食物，此时宝宝的消化系统已经初步成熟，可以消化更多种类的食物，为了满足宝宝日益增长的营养需求，我们需要为宝宝安排一个合理、营养的食谱，本文将详细介绍十一个月宝宝的食谱时间安排，帮助家长们更好地照顾宝宝。

早餐

早餐是宝宝一天中最重要的一餐，为宝宝提供足够的能量和营养，开始一天的成长，对于十一个月的宝宝，早餐可以安排以下食物：

1、奶粉或母乳：提供充足的蛋白质和碳水化合物，为宝宝提供能量。

2、稀粥或燕麦粥：易于消化，提供碳水化合物。

3、煮熟的蔬菜或水果：提供维生素和矿物质。

上午加餐

上午加餐是为了补充宝宝的活动能量，可以选择一些营养丰富、易于消化的食物：

1、水果：如苹果、香蕉等，提供维生素和矿物质。

2、小份的面包或饼干：提供碳水化合物和能量。

午餐

午餐是宝宝一天中的主餐，需要为宝宝提供丰富的营养，为下午的活动提供能量，可以安排以下食物：

1、软饭或面条：提供碳水化合物和能量。

2、蔬菜泥或蔬菜汤：提供维生素和矿物质。

3、适量的肉类或蛋类：提供蛋白质和铁质。

下午加餐

下午加餐可以选择一些富含营养的小零食，如：

1、酸奶或奶酪：提供蛋白质和钙质。

2、蔬菜条或水果条：锻炼宝宝的抓握能力和咀嚼能力。

晚餐

晚餐需要为宝宝提供充足的营养，为夜晚的生长和恢复提供能量，可以安排以下食物：

1、软饭或粥：提供碳水化合物和能量。

2、蔬菜炖烂或蔬菜泥：提供维生素和矿物质。

3、鱼肉或豆腐：提供蛋白质和脂肪酸。

睡前加餐

睡前加餐可以为宝宝提供足够的营养和能量，有助于宝宝的睡眠和生长，可以选择以下食物：

1、奶粉或母乳：提供充足的蛋白质和碳水化合物。

2、稀粥或燕麦粥：有助于宝宝的消化和睡眠。

注意事项

1、在安排食谱时，要根据宝宝的实际情况进行调整，确保宝宝摄入足够的营养。

2、引入新食物时，要注意观察宝宝是否有过敏反应，如有异常应立即停止并给予相应处理。

3、十一个月的宝宝已经开始学习咀嚼和吞咽，所以要逐渐引入一些固体食物，锻炼宝宝的咀嚼能力。

4、保持食物的新鲜和卫生，避免给宝宝食用过期、变质的食品。

5、鼓励宝宝自己抓握食物，培养宝宝的自主进食能力。

6、注意宝宝的饮食与作息时间的配合，确保宝宝在餐与餐之间的时间合理休息和玩耍。

7、与医生或营养师保持沟通，了解宝宝的营养需求和饮食建议。

十一个月宝宝的食谱时间安排需要兼顾营养和宝宝的成长需求，通过合理的安排，我们可以为宝宝提供丰富、均衡的营养，促进宝宝的健康成长，希望本文能为家长们提供一些参考，帮助宝宝们健康成长。